L’univers de la cuisine est un champ assez étendu avec une infinité de recettes. En assemblant plusieurs aliments, l’imagination est grande à telle point que réaliser une recette devient chose simple. Les ingrédients sont multiples ; les aliments, variées et les préparations, diverses. L’une des meilleures combinaisons est celle des produits animaliers et végétaux. Dans cet article, nous vous présentons la préparation des aubergines farcies à la viande de bœuf.
Bon à savoir sur l’aubergine
L’aubergine est une plante dicotylédone appartenant à la famille des Solanacées. Elle est d’origine asiatique qui a été domestiquée depuis la préhistoire. Elle est une plante potagère cultivée pour son fruit comestible. Comme bien des produits maraichers, elle a des bienfaits sur l’organisme. Elle permet de lutter contre la constipation et réduit aussi les risques liés au cancer du côlon. Très riche en minéraux notamment le potassium, elle est un diurétique naturel. Elle améliore les fonctions rénales et facilite la détoxification de l’organisme. Ce n’est donc pas un hasard si elle entre dans la préparation de beaucoup de mets ainsi que de salades. Le plat d’aubergines farcies est très apprécié.
Une préparation d’exception avec les aubergines
Depuis des millénaires, les aubergines ont été introduites dans la cuisine pour leurs valeurs nutritives. Une des préparations les plus savoureuses qu’elles permettent d’obtenir est celle des aubergines farcies à la viande de bœuf. Simple à réaliser, elle ne dure qu’environ une heure.
Voici une recette d’aubergines farcies à la viande hachée. Mais bien avant de commencer, il est important de savoir quels sont les ingrédients indispensables: des aubergines naturellement (2 grosses ou 4 selon le nombre de personnes), de la tomate concassée, deux oignons, 2 gousses d’ails, du fromage râpé, 2 cuillères à soupe de chapelure, 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre. Pour la viande de bœuf, le choix est laissé au cuisinier mais 300 g de steak haché sont bons pour l’apprentissage.
Réussir ses aubergines farcies à la viande de bœuf
Pour commencer, nettoyez proprement les aubergines. Émincez les oignons puis pilez l’ail et le poivre. Ôtez ensuite le pédoncule du fruit puis coupez-le dans le sens de la longueur en deux parties. Pour chaque part obtenue, creusez l’intérieur puis retirez la chair. Coupez en dés les morceaux de chair. Versez de l’huile d’olive dans une poêle sur un feu doux. Faites revenir l’ail plié et les oignons émincés tout en remuant.
Ajoutez les aubergines coupées en dés puis la tomate concassée. Mettez dans la poêle enfin la viande et assaisonnez. Laissez cuire environ 5 minutes et faites revenir. Dans un plat à gratin, disposez les aubergines creuses. Garnissez chaque part avec la farce de viande et saupoudrer avec le fromage râpé. Mettez au four pendant 40 minutes à une température de 180 degrés. Après… c’est prêt pour être dégusté !
Bon appétit !